Vegaaninen ruokavalio – Mitä tulisi huomioida?

Oletko kenties vegaani tai vegetaristi? Mietitkö usein saatko ravinnosta tarvittavan määrän kaloreita sekä tärkeitä ravintoaineita harjoittelun tueksi? Tässä muutama huomioitava seikka!   Ruokavalion laatu sekä ajoittaminen reenin tueksi tulee olla kunnossa, jotta ruokavalio vastaa korkean intensiteetin keholle asettamat vaatimukset Tämä on mahdollista saavuttaa kasvipohjaisella ruokavaliolla, mutta se vaatii erityistä tarkkuutta Jos ravinnosta saatu kalorimäärä on liian …

Vegaaninen ruokavalio – Mitä tulisi huomioida? Lue lisää »